Hatha Yoga – Yoga Scaravelli
Con: Federica Arbuatti
Quando: giovedì 9:00 – 10:00 / mercoledì 16:30-17:30
Da ottobre 2024
Come nella danza della vita tutto è uno, così nella via dello Yoga non esiste alcun tipo di scissione ma solo unione. Contemplando un albero, ad esempio, ci è impossibile separare le sue radici, il suo tronco, le sue foglie, per percepirlo nella sua interezza e armonia: similmente, attraverso la pratica dello yoga, impariamo ad ascoltare le necessità del nostro Essere che si sente integro e in relazione autentica con l’esterno solo quando corpo, cuore e mente sono allineati e in comunione.
Gli asana (posture yoga) sono le forme sacre ispirate alla Natura che nella pratica, a partire dal corpo, si fanno strumento per riconoscere le proprie potenzialità ed aprire varchi nella propria interiorità: vengono gradualmente meno gli automatismi fisici e mentali, il respiro ritrova il suo ritmo sincero e si esplora con gentilezza ed indulgenza il sottile confine tra limite ed intuizione.
Pian piano, la pratica dello yoga alimenta questa possibilità dello sguardo di essere ampio e accogliente, contemplativo, verso sé stessi e verso gli altri e verso le molteplici interconnessioni tra il mondo interiore ed esteriore; inoltre, innesca un processo di metamorfosi, liberando ciò che vincola la propria espansione – stress, ansie, tensioni fisiche e psicoemotive – trasformandolo in energia rinnovata.
La classe Yoga è così pensata come uno spazio/tempo protetto, scandito da diverse fasi:
- scioglimento articolare,
- asana (posture yoga)
- rilassamento,
- pranayama (tecniche di respirazione per l’espansione dell’energia vitale),
- meditazione,
- momenti di condivisione attraverso pratiche di scrittura autoanalitica.
Gli incontri sono aperti a tutti.
È prevista una lezione di prova.
Info e prenotazioni:
✉︎ federica.arbuatti@gmail.com
☏ 328 36 10 393